旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

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体重98.4kg(-0.4)
体脂肪31.3(+0.8)


なぜか体脂肪率がUP?

この2週間お酒を飲む回数をかなり減らして、
夕食を早めにとるようにしています。

運動の方は
健康づくりセンター通いが一カ月
ちょうど担当してくださっている
指導員さんと話ができて、

有酸素のリカンベントバイクを30分から40分に
4つの筋トレは15回2セットを
15回3セットに増やしました。

あとは、先週届いた
「SHAKE WEIGHT」
という通販で購入したものを
週3回、健康づくりセンターから帰宅してから
6分間。
これがけっこうきつかったりします。





最近体脂肪率が30%切らないのはどうしてだろう??

また1週間がんばります!




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2013/09/29 16:59 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
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