タマネギ氷～１日２個で糖尿病を撃退！～

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
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MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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タマネギ氷～１日２個で糖尿病を撃退！～

ネットで見かけた気になる話題をご紹介

タマネギ氷～１日２個で糖尿病を撃退！～

糖尿病を予防・改善するには、
タマネギを１日５０ｇ摂取すると効果的と言われています。
タマネギに含まれる成分が、
有害な活性酸素を防いで血管を守り、
血液中のインスリン作用を高めます。
糖の代謝を活発にして血糖値を下げるのです。

しかし、毎日となるとなかなか続かないものです。
そこでおすすめなのが、タマネギ氷です。

作り方
タマネギを電子レンジに加熱して
ミキサーにかけて、
ペースト状にして凍らせるだけで
簡単につくることができます。

製氷皿で凍らせたタマネギ氷を２個使えば、
１日に必要な５０ｇを摂取することができます。

タマネギ氷のポイント
１．１個が２５ｇなので計量する必要がない！
２．どんな料理にも合う、うまみＵＰで減塩効果！
３．まとめで作って、長期保存が可能！
４．料理が苦手、忙しい人でも簡単に作れる！

タマネギ氷の活用術
・みそ汁にプラス！
　凍ったままのタマネギ氷をみそ汁に入れるだけです。
　忙しい朝でも簡単に栄養が補充できます。
・納豆にプラス！
　溶かしたタマネギ氷を納豆に入れます。
　ほのかな甘さがプラスされてご飯にピッタリ。
・卵かけご飯にプラス！
　卵かけご飯に、溶かしたタマネギ氷を加えて混ぜ合わせます。
　タマネギの栄養分が簡単にとれます。
・カレーにプラス！
　カレーを煮込んでいるときに、
　凍ったままのタマネギ氷を加えます。
　タマネギの甘みとうまみの効果でコクが出て、
　一層まろやかな仕上がりになります。
・ドレッシングにプラス！

どうなんでしょう。
おいしい味になるのか興味津々です。

カレーはタマネギ使うのに必要なのかなぁ？
素朴な疑問ですが、
タマネギ成分が濃厚になりそうですね。

洋食のタマネギは
和食でいうと鰹節ってきいたことがあります。

おいしくなって
糖尿病予防にも良いのはありがたいですね。

本当は今回はこの記事見かけて書こうと思ったのですが、
前にみた記事の方が分かりやすかったので
差し替えました。

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