めざせ！ウエスト3センチ減　おなかやせエクササイズ

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

めざせ！ウエスト3センチ減　おなかやせエクササイズ

間もなく放送されるテレビ番組をチェック

きれいの魔法「めざせ！ウエスト3センチ減　おなかやせエクササイズ」
ＮＨＫ　Ｅテレ
2013年1月5日（土）
午後9時30分～午後9時55分

この番組、知りませんでした。
土曜の夜９時半
激戦の時間ですもね。

パーソナルトレーナーは人気だそうです。

今年こそ、くびれたウエストを手に入れよう。
今月もパーソナルトレーナーの横手貞一朗さんが登場！　
有名モデルや女優などから絶大な信頼を受ける人気のトレーナーだ。

憧れの「くびれたウエスト」を手に入れる効果的メソッドを伝授！
人気パーソナルトレーナーの横手貞一朗さんが、
確実にサイズダウンできる簡単エクササイズのコツを教える。

今年は食事だけのダイエットの
体重の減り方が鈍化してきているので
運動取り入れています。

エアロバイクは始めてますが、
もうひとつ取り入れたいと思ってます。

姿勢を良くすることで確実にサイズダウンできるエクササイズを伝授。
まずは「姿勢チェック」と、
呼吸筋群を鍛える「呼吸法」。
続いて、おなか周りを支える筋力をアップするエクササイズを紹介。
毎日続ければ効果が出る。
「めざせ！　ウエスト3cm減！」。

番組ＨＰをみると
毎週見た方が良いかもしれませんね。