旧タイトル 【激デブからの脱出】

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

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体重122.7kg(-0.4)
体脂肪39.80%(+0.5)


今週も一応減りました(微減)!

糖質制限を始めてから
お酒はほとんど焼酎でしたが、
辛口はOKとのことでワインを飲みました。

初めてではないですが、

今回はタップリ。
美味しかった(*^_^*)

たまには気持ちを解放しないと
ダメですね。

週の中ごろには
メリハリつけてプチ断食。
断食と言っても
キャベツの千切りは
3回たっぷり
ゆで卵、スープも頂いていますので
軽めの食事ですね。

今夜は昔の友人が青森から札幌に。
仲の良かったメンバーが集まって一杯やります。

楽しみの日があるから頑張れます。

「エバちゃん」
エアロバイクも二日に1回のペースで頑張ってます。

先日、初めて60分乗りましたが、
負荷が下がらず
ペダルが重いまま。

終わったころには
膝が笑ってました…

一度見つけたDVD付きの
「糖質制限+トレーニング」の本がとどきました。

今週から始めます。



51DscmvvEKL__SS500_.jpg







今週の一品

炒り豆腐
     炒り豆腐

イトーヨーカドーで見つけました。
前に作ってもらった
豆腐チャーハンに似ていたので購入。

味は比べるのはちょっと、ですが
腹もちがよくてありがたいです。



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2013/01/20 16:13 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
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