ダイエット日記　２０１３年１月④

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チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

ダイエット日記　２０１３年１月④

体重１２３．０ｋｇ（+０．３）
体脂肪４１．１０％（+０．３）

今週はなんと！増えました(；一_一)

やってしまいました。
月末に向ってプラスという結果。
あと、１週間で３ｋｇ

やろうと思えばできるのでしょうが、
今から言っておきます。
「無理しません！」

ブーイングが聞こえてきそうですが、
昔、月末までにあと２キロ！
みたいにやって今のプチ断食と違い
絶食に近いことをしてクリアして！

そんなことを繰り返して
結局続かなくて、
もの凄いリバウンドをしました。

今月はあと５日間
普通に頑張ります。
先週よりはマイナスにしたいです。

７月から糖質制限を始めて考えていたことと
１１月からブログを始めて考えていること
微妙に違ってきています。

いま、一番の不安は
ただ体重を落として
しぼんだ体になってしまうこと。

「痩せてから言え！」

って言われそうですが、
テレビとかで皮がたくさん余っている人とかを見ると
怖いです。

他の方々のダイエットブログを読むことが、
すごく参考になります。

特に年明けぐらいから、
「痩せる」という意識から
「健康になる」という気持ちが強くなっています。

「意識改革」「肉体改造」をしなくてはという思いが
すごく強くなってきました。

年末からエアロバイクをつかった
有酸素運動で脂肪を燃焼させていますが、

先週から、筋トレというか
筋トレに向けての体操も始めています。

何か減らなかった言い訳みたいですが、
気持ちはいたってポジティブ！

まだまだスタートしたばかり、
頑張ります！

今週はまだ読んでいる途中ですが、
書店で見かけて買いました。
糖質制限ダイエットに関連するかと思いましたが、
内容はだいぶ違いました。

単なる糖尿病予防やダイエットだけの言及に終わらない内容です。
今夜はこのあと、読んでしまいます。