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体重１２２．３ｋｇ（±０）
体脂肪４１．６０％（+０．４） 体重変わらず(+_+) 正直なところはよくプラマイゼロにしたな という感じです。 木曜日の朝には前週より プラス１．５ｋｇ！ 木金２日間はだいぶ絞りました。 原因は最近食事が遅い時間に戻ってしまっていることと あまり運動する時間がないことです。 来週末あたりに住処を移します。 ほとんど外食でしたが、 しばらくぶりに自炊を増やしていけそうです。 運動も短い時間が出来た時に すぐに出来る環境になります。 まぁ、今週の結果に悲観しないように行こうと思っています。 「自炊」というと聞こえはよいですが、 男の手料理ですから かなり大雑把なものです。 サラダ、ゆで卵とか コンビニのものがほとんどでしたが、 これからは自分でつくれますので、 だいぶ懐にもいいですしね！ 夜は野菜たっぷり食べる鍋が中心になりそうです。 簡単ですし。 いずれは自分で作った 糖質オフの料理の写真をアップしたいです。 また、一週間頑張ります(^^♪  あっさり味の鶏鍋アツアツ定食 （ごはん、デザート抜きで） つくね団子が大ぶりでいいです！ 札幌市中央区南３条西５丁目 おふくろの味３・５食堂   にほんブログ村  糖質制限ダイエット ブログランキングへ スポンサーサイト
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