FC2ブログ
旧タイトル 【激デブからの脱出】

プロフィール

チャビーおじさん

Author:チャビーおじさん
ダイエットしてリバウンド
いろんなダイエットに取り組みました。

MAX148kgまでいっちゃいました。

糖質オフで奮闘中です。

北の街から情報発信します。

最新トラックバック
カレンダー
09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
広告
広告
広告
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--/--/-- --:-- スポンサー広告 TB(-) CM(-)
体重98.6kg(-0.6)
体脂肪30.1(+0.5)


明日からやり直し!

少々風邪気味。。
土曜か日曜に行く
健康づくりセンター休んでしまいました。

鼻風邪でだるい。
今日はウォーキングと
自宅筋トレだけにしました。

体休めて、
火曜日からきっちり再開できるようにします。

しかし、寒くなってきて
雨模様ですと
札幌駅周辺の商業施設や
地下は人が溢れかえっていますね。

歩いていて具合が余計に悪くなった気がします。
お昼ぐらいでしたが、
飲食店は行列だらけ。

見ていて疲れた。

こんな日は休養ですね。

体重がまたホメオスタシスと戦っている感しです。
ここが正念場。
負けずに頑張ります。

ところで、いつも動画でアップしている
「糖質制限の料理」
これからは北海道食材にこだわっていきます。
せっかく身近で安価で入手できますし、
美味しいですからね。

道外の皆様にも知っていただきたいです。

昨日の豆腐と玉ねぎ、鮭、玉子は最初美味しかったんですが、
だんだん飽きてきました。

ゴーヤチャンプルーのようにはいかなかったです。

いろいろ研究しますが、
情報、アドバイスなどありましたら
よろしくお願い致します!

IMG_3127.jpg

ウォーキング中に遭遇。
「ゆきだるマン」
チカホで。

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ


2013/10/13 18:54 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
体重99.2kg(+0.8)
体脂肪29.6(-1.7)


新兵器PART2登場

今週は先週の反動。
一時期三ケタに復帰と危ない一週間でした。

だんだん寒くなってきて
ウォーキングしても
汗のかき方が減ったため、
体重があまり下がらなくなってきたようにおもいます。

健康づくりセンターでの運動は1か月たちましたが、
週に3回しっかりと通っています。

運動量のアップにもなれてきました。

自宅でも先日の「SHAKE WEIGHT」で筋力アップに励んでいますが、
さらにもう一つの新兵器が登場。

「腹筋パンチャー」です。

IMG_3040 (480x640)

IMG_3041 (480x640)



グローブでパンチしながら
腹筋を鍛えます。

ストレス発散にもなるそうです。

これで腹筋割れないかなぁ。






にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ


2013/10/06 15:52 ダイエット日記 TB(0) CM(1)
体重98.4kg(-0.4)
体脂肪31.3(+0.8)


なぜか体脂肪率がUP?

この2週間お酒を飲む回数をかなり減らして、
夕食を早めにとるようにしています。

運動の方は
健康づくりセンター通いが一カ月
ちょうど担当してくださっている
指導員さんと話ができて、

有酸素のリカンベントバイクを30分から40分に
4つの筋トレは15回2セットを
15回3セットに増やしました。

あとは、先週届いた
「SHAKE WEIGHT」
という通販で購入したものを
週3回、健康づくりセンターから帰宅してから
6分間。
これがけっこうきつかったりします。





最近体脂肪率が30%切らないのはどうしてだろう??

また1週間がんばります!




にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ


2013/09/29 16:59 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
体重98.8kg(-1.0)
体脂肪30.5(+0.2)


新兵器PARTⅠ?


日曜日から木曜日までお酒抜きました。
食事も夜9時には終わらせるように。
就寝時間が早くて午前3時ですから
お腹すき始めてから寝てます。

けっこうな量は食べていますが、
体重は減りますです。

でもお酒飲まないと、
ご飯とか、炭水化物の誘惑は来ますね。

5回中4回コンビニおでん食べました。
さすがに飽きてきました…

正直、体重落とすことよりも
筋力アップに気持ちがいってまして。

皮あまり対策と
たるみきった体を少しでも見栄え良くしたい。

そこで「新兵器PARTⅠ」です。

IMG_2731.jpg

IMG_2734.jpg

箱がよれよれですが、届きました。
早速やってみましたが、
思った以上に効きます。

3つの動きを一回6分。
続けます。




にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ
2013/09/22 18:58 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
体重99.8kg(+0.8)
体脂肪30.3(+0.5)


今週も「健康づくりセンター」通い
こちらはしっかりとやっていますが、
お酒を飲みすぎました。
結局飲みすぎは食べすぎで、
週中には100kgオーバー。
ぎりぎり二桁に戻すも
先週よりプラス0.8。

反省の一週間でした。

運動の方は、
バイクを漕ぐ時間、
筋トレの負荷重量と順調にアップしています。

しばらく大事な場面のお酒以外は減らそうと思います。
自宅飲み、一人飲みは当面我慢します。

IMG_2575.jpg
しばらく我慢、やきとりちゃん…

にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村


糖質制限ダイエット ブログランキングへ

2013/09/15 15:44 ダイエット日記 TB(0) CM(0)
チャビーネットの関連サイト
検索フォーム
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。